![نصائح مهمة لإزالة تشنج العضلات أثناء العمل | علوم وتكنولوجيا | آخر الاكتشافات والدراسات من DW عربية | DW | 13.01.2014 نصائح مهمة لإزالة تشنج العضلات أثناء العمل | علوم وتكنولوجيا | آخر الاكتشافات والدراسات من DW عربية | DW | 13.01.2014](https://static.dw.com/image/16903977_101.jpg)
نصائح مهمة لإزالة تشنج العضلات أثناء العمل | علوم وتكنولوجيا | آخر الاكتشافات والدراسات من DW عربية | DW | 13.01.2014
جمعية اصدقاء المريض الخيرية-نابلس - **تشنج الرقبة ** تشنج الرقبة هي مشكلة شائعة تحدث في كثير من الأحيان بسبب النوم بشكل خاطئ او الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة، أو اجهاد العضلات أو
![اذاشعرت بهذه الاعراض انتبه أنت تعاني من تآكل الغضروف المفاصل ستشعربآلام الرقبة الكتف العضلات ألم ظهر - YouTube اذاشعرت بهذه الاعراض انتبه أنت تعاني من تآكل الغضروف المفاصل ستشعربآلام الرقبة الكتف العضلات ألم ظهر - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/m1PoJeOmqLg/maxresdefault.jpg)
اذاشعرت بهذه الاعراض انتبه أنت تعاني من تآكل الغضروف المفاصل ستشعربآلام الرقبة الكتف العضلات ألم ظهر - YouTube
![الم اعلى الرقبه من الخلف والراس الاسباب والعلاج بتمارين منزليه بسيطه/علاج الم وشد الرقبه والصداع - YouTube الم اعلى الرقبه من الخلف والراس الاسباب والعلاج بتمارين منزليه بسيطه/علاج الم وشد الرقبه والصداع - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/SbbVXHFZak0/maxresdefault.jpg)
الم اعلى الرقبه من الخلف والراس الاسباب والعلاج بتمارين منزليه بسيطه/علاج الم وشد الرقبه والصداع - YouTube
![أفضل طرق علاج آلام الرقبة والكتف وتشنج العضلات بطرق علمية مضمونة وداعاً لآلام فقرات الرقبة والكتف - YouTube أفضل طرق علاج آلام الرقبة والكتف وتشنج العضلات بطرق علمية مضمونة وداعاً لآلام فقرات الرقبة والكتف - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/IKxyQLMnyCs/maxresdefault.jpg)